De Afvallers 2013

[nienketjuh]

Hoera ik al cola verslaafde heb sinds maandag geen cola meer aangeraakt 

Applaus voor BB! 

ik ga zondag weer wegen... ben heel benieuwd voel me lichter en buik lijkt ook platter, spannend

[*Mootje*]

Hoera ik al cola verslaafde heb sinds maandag geen cola meer aangeraakt 

  Goed gedaan! Ben trots op je haha! 

[*Mootje*]

Hoera ik al cola verslaafde heb sinds maandag geen cola meer aangeraakt 

Applaus voor BB! 

ik ga zondag weer wegen... ben heel benieuwd voel me lichter en buik lijkt ook platter, spannend

Spannend! Maar als je al merkt aan je buik dat die platter is, dan is er vast wat vanaf!

[JoyceS]

Goed bezig BB! Dat gaat al erg veel schelen.
Had ik ook een aantal jaren terug. Ik stond op met cola, en ik ging slapen met cola.
Dat ga je al snel merken.

Hier alle decemberkilo's weer kwijt en weeg nu weer 75 kg. Ik ga nu weer op naar de 70! Dat is mijn volgende doel.
Je kunt al echt goed zien dat ik afgevallen ben  Nouja, mag ook wel na 10 kg.

[Mieppie]

Het gaat hier met gezond eten wel met ups en downs. Drukke dagen op m'n werk maakt het super moeilijk. Met drukte en stress schiet bij mij een maaltijd er snel bij in. En eet ik of niet of te laat en dan vaak ongezond omdat je echt trek hebt. Fruit gaat redelijk smorgens pers ik verse sinaasappel sap.

Verder eet ik qua avond eten wel 2x zo weinig ongeveer zonder honger Te hebben. 

[chantal3-9]

Even inbreken over de sla; ik koop altijd gewoon een krop ijsbergsla, die blijft ook lang goed.

[nienketjuh]

jaaaaaah ik juich, vandaag is het weeg dag!!!

vorige week 79,0 kg
deze week: 77,0kg!


wooohoo en helemaal niets raars gedaan. gezonder gegeten en meer gesport...

ik ben zoo blij!!


Zo excuses vooor deze enorme ego post! Nu moet ik wel doorzetten. ben de afgelopen 2 jaar niet onder de 76,6 geweest, dus dat wordt het doel voor volgende week!

[misseagle]

@Anne_Lyze, super goed!!

[JoyceS]

  voor Anne_Lyze

[Mieppie]

Super goed Anne lyze. Hier zit ik weer in de maandelijkse periode dan kan ik wegen tot ik een ons weeg en daar heb ik mezelf alleen maar mee dus daarna weer vrolijk eerder.

[misseagle]

Ik ben nu een smoothie aan het drinken, moet het even delen!
Zo lekker is het..

Avocado, aardbeien, paar walnoten, chia zaad, ananassap en half glaasje melk... Hmmmmmm!

[nienketjuh]

Hmmmm i like

Hier net yoghurt met handje lijnzaa op!

En voor tussen de middG salade met gerookte kip gemaakt!

[BiancaIngmar]

Hele week gezonder geleefd, maar helaas geen gram eraf. Hoop dat dit door de maandelijkse periode komt. Dus we houden stug vol.

Gezonder geleefd bestaat uit: meer fruit en rauwkost, niet snoepen, minder brood, minder avondeten, minder cola light (max 4 per dag, eerder regelmatig minimaal 1 fles per dag), meer water, geen chocolademelk meer op het werk, maar thee (zonder suiker uiteraard). Ga deze week zoetjes in de koffie proberen, kijken hoe dat bevalt.

Wil wel weer beginnen met sporten (hardlopen), maar het is zooooo koud!!!

@Anne_Lyze, he super 2 kg in 1 week!!!

[BiancaIngmar]

nog ff een berichtje. Heb vandaag voor de 2e keer taart afgeslagen. Hij kwam op dit moment nog een keer langs of ik echt geen stukje wilde. NEE, dus nu 3 x afgeslagen. Ben wel een beetje trots op mijzelf.

[misseagle]

In mijn eerste week kwam ik zelfs aan dus heb geduld!

Had salade van komkommer, tomaat en olijven.. Oh en basilicum en beetje ui nog..
Was lekker!

En zelfs in deze kou loop ik!

[tol81]

hey ladies,
ik heb vandaag de DUKAN-draad weer opgepakt... was 9 kilo af, door de feestdagen +1,5... weeg dus nu weer 88... op naar de 80!!!

[wedding2013]

Heel goed anne lyze, ik ben 0,5 kilo kwijt, weeg nu 67,5
Nu nog 2,5 kilo eraf en dan mag ik trouwjurk uitkiezen!

[*Mootje*]

@Bianca: Hier hetzelfde, vorige week heel gezond gegeten maar niets eraf.... Gisteren had ik ook ff een dip dagje en niet heel gezond gegeten. Maar vandaag gaan we er weer voor. Vanochtend 2 meergranen ckrackers met kipfilet op. Vanmiddag eet ik weer ckrackers en een stuk fruit erbij en vanavond eten we groentesoep.

Suc6 dames!

[misseagle]

Het gaat goed hier!
Vandaag weer salade, dit keer met tonijn als extra.. Yum!

vanavond gewoon lekker vis gegeten met rijst en champignons/erwten

@Mootje, dat klinkt als erg weinig.. zorg je er wel voor dat je niet te weinig eet want dan val je ook niet af he? dan slaat je lichaam t juist op uit nood..

[BiancaIngmar]

@Mootje; let op dat je niet te weinig eet! Wat ik overal lees schijnt het het best te zijn om 6 eetmomenten op een dag te hebben. Daarnaast eet je te volgens mij te eenzijdig (overdag alleen crackers) en te weinig fruit.

Mijn dag bestaat meestal uit:
ontbijt zuivel/fruit/crackers
tussendoor fruit/rauwkost/liga
lunch zuivel/crackers/brood
tussendoor fruit/rauwkost/liga
diner elke dag wat anders, maar de kok beslist wat we gaan eten, soms gezond/soms niet
tussendoor fruit/klein koekje

/ moet je lezen als of en als ik bij het ontbijt zuivel heb gehad neem ik dit bijvoorbeeld niet bij de lunch.

[wedding2013]

veel te weinig gegeten hier! (2 mandarijnen 4 glazen water, 4 glazen thee , 2 broodjes met kaas en komkommer en 1 broodje met gerookte kipfilet en rucola en een bakje cherrytomaatjes

Morgen weer beginnen met een goed ontbijt!(brinta werkt ook)

[misseagle]

Ik geef toe.. Ik eet niet 6 keer per dag. Meestal 4 of 5 keer. Maar eet wel meer dan genoeg.
Ben overigens weer afgevallen.. Zit nu op 85.3
Er moet dus nog minimaal 5.4 vanaf! Maar ben blij...

[*Mootje*]

Misseagle, goed bezig hoor. Ik eet ook niet 6 keer op een dag. Is bij mij ook zo'n 4-5 keer per dag.

Vanochtend gaf de weegschaal 74.7 aan, nog 4.7 kilo te gaan!

[JoyceS]

 

[Mieppie]

Zo eindelijk weer een juich post maandelijkse periode is voorbij dus ik voel me niet langer een walrus  net weer gemeten, weegschaal heb ik niet thuis dus nog niet gewogen.

Ik heb ook nog oude maten van denk ik 6 maanden geleden. 
                              Nu.           Was.
Buik                         95            102.             -7 cm
Heupen                   118            124.            - 6 cm
Arm (rechts).             30.            36.            - 6 cm
Borst                         99.          102.            - 3 cm
Bovenbeen (rechts).    68.          Weet ik niet meer
Nek                           35.           Nooit eerder gemeten

Je ziet wel waar bij mij het meeste gaat 'zitten'. Ik ben weer meer gaan sporten, gisteren getraind, vrijdag trainen, zaterdag wedstrijd en daar heb ik en heeft mijn lijf zijn handen aan vol  maar niet ontevreden.

Daarnaast hooguit nog 1 fles cola in de week/ 2 weken meer fruit gezonder en minder avondeten